Позитивная психотерапия – один из широко известных методов современной научной психотерапии, признанный во всем мире. Позитивная психотерапия признает одной из самых важных данностей природы человека его способности, - как врождённые («базовые способности»), так и сформировавшиеся в процессе развития личности («актуальные способности»), и акцент делает именно на ресурсах, а не на болезни, симптоме или проблеме. Главные задачи данного подхода – обнаружить способности, помочь пациенту их развить и использовать, выработать необходимые навыки самопомощи, что в конечном итоге приводит к самореализации человека, его способности эффективно решать стоящие перед ним задачи.

Жизнь и развитие рассматриваются в четырех важных областях: тело, контакты (отношения), достижения, будущее (мечты, идеалы, фантазии). Недостаток внимания или развития одной из сфер человеческого бытия привносит дисгармонию, создает определенный дефицит, что проявляется в жизни как недовольство, отчаяние, удрученность или болезнь.

В каких случаях применяется:

Позитивная психотерапия позволяет справиться с широким кругом проблем: с психосоматическими расстройствами, эмоциональными нарушениями, депрессиями, фобиями, трудностями в личной жизни, в отношениях с семьей, c коллегами и другими значимыми людьми. Также успешно применяется в работе с личностными проблемами: неуверенностью в себе, негативной самооценкой, внутренними противоречиями, творческими и духовными, возрастными кризисами, сложностями с выбором жизненного пути и другими.

Суть методики:

Психотерапевт помогает пациенту выявить и проанализировать те внутренние конфликты, которые являются причиной его актуальных проблем, а также способности, ресурсы пациента; совместно с пациентом вырабатывает новую стратегию поведения; помогает определить новые цели, жизненные планы на ближайшее будущее. Терапевт помогает пациенту сформулировать конкретные шаги для достижения своей цели, сформировать новые варианты решения проблем пациента.